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人生為何需要目標
2019-01-01

 

 

所以一年之計在於春,很多人會在新一年為自己訂立目標。但為什麼人生要定立目標呢?發展心理學家馬斯洛指出人類的終極發展是實踐自我實現需求,也就是找到人生的意義和目標。而跳蚤效應這個心理學現象正好解釋人需要有目標。
 
 
“跳蚤效應”(Fleas Effect)源自一個科學實驗,生物心理學家在玻璃杯裡放進一隻跳蚤,跳蚤輕易就跳出來了。之後再把這些跳蚤放入加蓋的玻璃杯中,結果多次起跳失敗後,這些跳蚤學會了訂立目標高度,它開始根據杯子的高度來調整自己所跳的高度。一星期後心理學家取下杯蓋子,而跳蚤卻再也跳不出來。
 
跳蚤調節了自己跳高目標,適應了它,就不再改變了。同樣很多人沒有追求夢想,不是追不到,而是因為心裡默認了一個“目標”。這個“目標”常常使他們受限,而且適應了它及不作改變。也再看不到未來需要努力的方向。故此人有什麼的目標就有什麼樣的人生。而沒目標的人也和一條咸魚沒有兩樣。
 
很多人都明白自己在人生中應該做些什麼,可就是遲遲不行動。或想改變處境的人也很多,但卻都沒有轉化一個清晰明確的目標為之奮鬥。比如我想學好英語,我要減肥。這些曾經訂立目標的人,都像杯中跳蚤因為外在環境而發生改變,比如我沒時間及沒有地方等等。最後夢想也僅僅是夢想,根本原因乃是他們欠缺一些能吸引他們的目標來推動他們向前
哈佛大學進行的一個實驗把一群智力,學歷,環境等客觀條件都差不多的人做了一個長達25年的追蹤調查。3%有清晰長遠目標,而25年來一直努力不懈去實踐的人,他們幾乎都成了頂尖的成功人士;10%有清晰短期目標的人,大部份成為社會中上層的專業人士;60%目標模糊的人,成為有平淡工作與生活的人,餘下27%沒有目標的人士,卻成為天天抱怨人生過著行屍酒肉的人。
這讓我回想起中學時的我因時常見社工而立志成為一名心理學家,這個目標20多年來一直沒有改變過,不論當時一面倒沒人看好或是過程中有諸多的阻礙和限制,我也堅定不移沒有絲毫動搖立場。故此人必須勇敢地突破自我限制及敢於追求成功,才能實踐自我實現需求和找到人生的意義。
很多人追求不到成功,是因為他們已經默認了一個“高度”,他們常常自我暗示成功是不可能或自己沒辦法做到。在自我設限下把自己變成失去跳躍能力的跳蚤習慣了,麻木了就無法取得成功。因為新的一年你會為自己重新訂立標竿人生嗎?

 

錢鋒博士 

美國婚姻及家庭治療協會臨床院士及臨床督導
英國心理學會註冊輔導心理學家
澳洲輔導協會4級會員
香港專業輔導協會認証輔導員 

 

 

 
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